Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi

Sadržaj:

Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi
Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi
Anonim

Vjerojatno nema ljudi koji se ne bi suočili s takvim fenomenom kao što je aklimatizacija. Simptomi ovog vrlo neugodnog stanja organizma su različiti i mogu ozbiljno pokvariti ionako kratak odmor ili zakomplicirati povratak na posao kada se vratite kući. Ovaj će članak biti posvećen tome kako ublažiti stanje aklimatizacije kod odraslih i djece.

simptomi aklimatizacije
simptomi aklimatizacije

Što je aklimatizacija

Reakcija na promjenu vremena i klimatskih zona prirodni je biološki proces. Tako se tijelo pokušava prilagoditi, prilagoditi novim uvjetima: geografskim, vremenskim i psihološkim. I to se uvijek događa kada osoba promijeni svoje stanište. A stanje se pojačava ovisno o udaljenosti putovanja. Pa, ako putnik, primamljen obećanjima topline i sunca (kada imamo vlažnu i hladnu zimu), ode u južne zemlje, onda taj proces postaje posebno bolan.

Nagli “skok” u drugo godišnje doba u pravilu ne prolazi bez traga za “zbunjeni” organizam, naviknut na određenu duljinu dana, vlažnost i temperaturu zraka. Čak i snažni i zdravi ljudi počinju se osjećati loše, gube apetit i pate od nesanice. Što možemo reći o onima koji su skloni bilo kakvim kroničnim bolestima? S njima se aklimatizacija, čiji će simptomi biti detaljno razmotreni u nastavku, pretvara u pravo brašno.

liječenje simptoma aklimatizacije
liječenje simptoma aklimatizacije

Kako funkcionira aklimatizacija

Odmah je potrebno napomenuti da kako će osoba podnijeti putovanje uvelike ovisi o njegovoj dobi, načinu života, zdravstvenom stanju i raznim karakteristikama tijela. Obično proces prilagodbe novim uvjetima traje oko 14 dana. I tek nakon tog vremena tijelo se istinski opušta i oporavlja.

Aklimatizacija kod odraslih ima vrlo značajne simptome, a podijeljeni su u nekoliko faza.

  1. Prvi se obično povezuje s faktorom novosti. U medicini se naziva indikativnim. Traje nekoliko sati nakon dolaska na novo mjesto, a manifestira se iznenadnom pospanošću, smanjenom aktivnošću, kao i povišenim tlakom i probavnim smetnjama.
  2. Druga faza je razdoblje pojačane reaktivnosti koja se očituje smanjenjem pouzdanosti tjelesnih sustava. Najčešće se očituje kao egzacerbacija postojećih bolesti i ozbiljno slabljenje onih sustava koji su bili podvrgnuti bolestima ili ozljedama.
  3. Usklađivanje je treća faza aklimatizacije. Nestaju simptomi koji su putnika cijelo vrijeme deprimirali i počinje privikavanje na nove uvjete.

Znakovi aklimatizacije

Prilagodba tijela na novom mjestu u pravilu ima vrlo dvosmislene znakove, a često i zbunjujuće. Prosudite sami, putnik se može osjećati:

  • slabost;
  • vrtoglavica;
  • pospanost (ili nesanica);
  • glavobolja;
  • poremećaji stolice (konstipacija ili proljev);
  • gubitak apetita;
  • pogoršanje raspoloženja, razdražljivost;
  • mučnina (koja može biti praćena povraćanjem);
  • opuštanje;
  • povišenje temperature do subfebrilnih vrijednosti;
  • pretjerano znojenje;
  • bolovi u tijelu;
  • curenje iz nosa i grlobolja.

Kao što ste vjerojatno već primijetili, simptomi aklimatizacije vrlo su slični onima kod prehlade ili trovanja hranom, što nažalost dovodi do nekontroliranog uzimanja antipiretika, antialergika, lijekova protiv bolova ili sedativa.

simptomi aklimatizacije kod žena
simptomi aklimatizacije kod žena

Koji je glavni problem aklimatizacije

Problem za prosječnog jeftinog putnika je taj što se dugo očekivano usklađivanje, suprotno uvriježenom mišljenju, obično događa najkasnije 14 dana nakon dolaska, a tek ga rijetki uspiju doživjeti tijekom kratkog odmora. Što učiniti u takvom stanju stvari? Kako olakšati i skratiti proces prilagodbe tijela na novo mjesto?

Savjet u ovom slučaju je prilično banalan:

  • Aklimatizacija će biti lakša ako se za odmor odabere mjesto slične klime.
  • Unaprijed prijeđite na način rada sata zemlje domaćina.
  • Kada stignete na mjesto, nemojte odmah ići na izlet ili plažu, već se dobro odmorite nakon puta (bolje je planirati dolazak navečer, tada će proći najteži sati u snu).
  • U vrućim klimatskim uvjetima ne zaboravite na dovoljnu količinu vode (barem 3 litre), usput, mora biti flaširana - to će vam pomoći da izbjegnete crijevne poremećaje koji se najčešće javljaju tijekom putovanja.

Aklimatizacija: simptomi, liječenje

simptomi aklimatizacije kod odraslih
simptomi aklimatizacije kod odraslih

Pogledajmo sada pobliže simptome i saznajmo što učiniti: trebamo li se odmah liječiti ili trebamo pričekati dok se tijelo ne nosi sa situacijom?

Osjećaj boli u grlu, curenje nosa i zimice prilično su česti znakovi aklimatizacije. Morat ćete se pomiriti s njima. Ne pokušavajte ih ugušiti nikakvim lijekovima, ali da biste ublažili stanje, uzmite vitamin C. Ako je simptomima dodan ozbiljan porast temperature, onda je vrijedno provesti odgovarajuće liječenje, jer tijelo slabi u proces prilagodbe i može lakše uhvatiti virus.

Pojačano znojenje također je jasan znak pokušaja prilagodbe tijela na visoke temperature zraka. U isto vrijeme, putnik može osjetiti da teže diše, a srce mu je počelo kucati mnogo brže. Usput, u ovom trenutku u tijelu dolazi do povećanja prijenosa topline, žile se šire, a krv postaje gušća, zbog čega gubi ione natrija i kalija. Da biste ublažili stanje, vrijedi piti puno mineralne vode.

Usput, dok traje aklimatizacija, simptomi se kod žena mogu manifestirati i kao poremećaj menstrualnog ciklusa, koji, usput, ne zahtijeva poseban tretman, jer se u pravilu normalizira na svom posjedovati tijekom dugog boravka na novom mjestu.

Trebam li poseban tretman za disfunkciju crijeva

Crijevni problemi možda su najčešći među putnicima. Uzruja se već u prvim danima godišnjeg odmora, a na to stanje može utjecati i cesta (drmanje u vlaku ili bacanje tijekom plovidbe morem), ali i neobični mikrobi koji se nalaze u hrani. Rizična skupina u tim slučajevima uključuje voće, osobito ono koje se prodaje na ulici, gazirana pića i brzu hranu. Ako ste oprezni s nepoznatom kuhinjom strane zemlje, tada će vas znakovi proljeva bez dodatnog liječenja ostaviti za 2-3 dana. Istina, ne smijete zaboraviti na unos puno tekućine kako biste nadoknadili gubitak tekućine tijekom proljeva.

Druga strana "medalje" je zatvor, koji također često muči turiste. Javlja se, u pravilu, kao reakcija na stres, umor i istu neobičnu kuhinju. Da biste si pomogli, trebali biste više piti, kretati se, a najbolje od svega - plivati.

Imajte na umu da se u većini južnih zemalja voda iz slavine ne može koristiti za pranje voća ili pranje zubi! Obavezno se opskrbite onima u bocama - tako ćete se zaštititi od infekcija.

simptomi aklimatizacije kod djece
simptomi aklimatizacije kod djece

Aklimatizacija nakon mora: simptomi

A sada, nakon što ste se konačno prilagodili životu u vrućoj klimi i jedva da imate vremena uživati u odmoru, vraćate se kući. Ali nažalost, tijelo opet doživljava stres - reaklimatizaciju, koja je često čak i teža od procesa privikavanja na novu klimu.

Obično takvi simptomi reaklimatizacije (groznica, grlobolja, bolovi, zimica) obaraju putnika koji se vratio u rodni kraj gotovo odmah po povratku kući. I ne krivite propuh u vlaku ili lošu klimu u sobi.

Za neke putnike povratak kući može se pretvoriti u slom, pospanost, pa čak i pravu depresiju. Ali imajte na umu da će se to dogoditi ako morate odmah na posao. Stoga se prvo pobrinite da vam ostanu barem dva dana za dobar odmor, ali već kod kuće. A čvrst san, opušteno stanje i unos vitamina C pomoći će vam da se brže oporavite i ublažite težinu problema.

Koja je razlika između aklimatizacije kod djece

Zbog nesavršenosti djetetovog imunološkog sustava, liječnici ne savjetuju bebe mlađe od tri godine da napuste svoje rodne širine. Međutim, čak iu starijoj dobi, aklimatizacija kod djece ima prilično jasne simptome: glavobolju, strahove, slabost, letargiju, loše raspoloženje, plačljivost, kao i groznicu, mučninu i povraćanje.

Loše je to što proces prilagodbe na nove uvjete smanjuje imunitet djece, te postaju osjetljiva na sve vrste infekcija, što se odmah osjeti u vidu grlobolje ili jakog curenja iz nosa.

Usput, u ovom slučaju liječnici savjetuju da dijete počnete pripremati za putovanje unaprijed. Na primjer, dva tjedna prije polaska na putovanje očvrsnite i kapajte lijek "Derinat". Tada će beba lakše podnijeti novu klimu i prilagoditi se na nju.

aklimatizacija djeteta nakon simptoma mora
aklimatizacija djeteta nakon simptoma mora

Adaptogeni i ostali sadržaji pribora za prvu pomoć

Ne zaboravite na kutiju prve pomoći koja će vam pomoći na putovanju. Potrebno je staviti puno vode, antihistaminike koji će vam pomoći u slučaju alergije na cvijeće ili ubode insekata, Validol i tablete protiv glavobolje.

Obavezno imajte kreme za opekline od sunca, opekline, modrice i ogrebotine, flastere i adaptogene. Ovi lijekovi pomažu u brzoj prilagodbi novim uvjetima, uz pomoć njih se, usput, normalizira i aklimatizacija djeteta nakon mora.

Simptomi ovisnosti postaju manje izraženi primjenom općih tonika prirodnih sredstava: magnolije, eleuterokoka (uzimati 3 r. dnevno, 40 kapi), kao i pripravaka na bazi ginsenga (25 kap. 3 r. na dan). Inače, trebali biste ih početi uzimati mjesec dana prije polaska, a ako se još dodatno očvrsnete i bavite sportom, učinak će biti posebno jak.

aklimatizacija nakon simptoma mora
aklimatizacija nakon simptoma mora

Što mogu učiniti da olakšam prijenos aklimatizacije?

Ne bojte se, naravno, proces privikavanja na novu klimu ne pretvara se uvijek u kontinuiranu bolest za sve. Ali da biste se lakše prilagodili na odmoru, tako da to ispadne jednostavna aklimatizacija nakon mora, čiji su simptomi već opisani, počnite se pripremati dva tjedna prije polaska: uzimajte vitamine, temperirajte se, posavjetujte se s liječnikom (on dat će vam preporuke vezane uz vaše osobno zdravstveno stanje). A u ostalom budite razboriti i oprezni.

Preporučeni: