Moja koža je još uvijek zategnuta jer svaki dan jedem suhe datulje. Nedavno mi je moj nutricionist pričao o njihovim drugim dobrobitima - pokazalo se da su nezamjenjivi

Sadržaj:

Moja koža je još uvijek zategnuta jer svaki dan jedem suhe datulje. Nedavno mi je moj nutricionist pričao o njihovim drugim dobrobitima - pokazalo se da su nezamjenjivi
Moja koža je još uvijek zategnuta jer svaki dan jedem suhe datulje. Nedavno mi je moj nutricionist pričao o njihovim drugim dobrobitima - pokazalo se da su nezamjenjivi
Anonim

Veliki sam ljubitelj suhih datulja, a neki dan sam saznala da mi je upravo ljubav prema tim suhim plodovima pomogla da u mojim godinama održim tonus i elastičnost kože. Kako se pokazalo, dobrobiti proizvoda tu ne završavaju - moj nutricionist mi je rekao još neke činjenice o ovom proizvodu. Dijelim informacije koje sam dobio s vama.

Prednosti za kožu

Nikad nisam primijetio da se ekstrakt datulje često koristi za izradu učinkovitih maski za lice. Zapravo, ovaj proizvod donosi veliku korist stanicama kože, obnavlja ih i hrani, a istovremeno održava visoku elastičnost i dobar tonus. Važno je napomenuti da uporaba takvog proizvoda iznutra također ima blagotvoran učinak.

Osušene datulje sadrže fitosterole čije je glavno djelovanje usmjereno na sprječavanje procesa starenja kože, kao i jačanje njezine zaštitne barijere protiv negativnih učinaka određenih čimbenika iz okoliša.

Usput, datulje sadrže još jednu vrlo korisnu tvar - ursolnu kiselinu, koja ima protuupalna svojstva. Upravo ova komponenta potiče proces regeneracije stanica kože, tako da ona ne gubi svoj tonus. Zauzvrat, vitamini E i A, sadržani u sastavu takvog sušenog voća, spašavaju od pojave bora.

Slika
Slika

Datulje su dobre za gastrointestinalni trakt

Nutricionist mi je rekao još jednu vrlo iznenađujuću stvar: pokazalo se da su sušene datulje nevjerojatno korisne za gastrointestinalni trakt. Ova korist je zbog sadržaja velike količine dijetalnih vlakana u proizvodu, koji potiču normalno funkcioniranje organa uključenih u ovaj sustav. Štoviše, upravo uz pomoć datulja postaje moguće regulirati stolicu, kao i očistiti ljudsko tijelo od toksina.

Datulje jačaju imunitet

Ljudi koji redovito jedu male količine datulja mnogo rjeđe obolijevaju - dokazana činjenica. To je zbog sposobnosti proizvoda da ojača imunološki sustav.

Aktivni sastojci sadržani u datuljama mogu ojačati živčani sustav, čineći ga otpornijim na razne vrste iritansa.

Slika
Slika

Datulje vam pomažu izgubiti težinu

Vrijedi napomenuti da kao rezultat upotrebe suhih datulja u ljudskom tijelu normalizira metabolički proces, zbog čega tijelo počinje apsorbirati sve korisne komponente koje ulaze u njega mnogo brže.

Važno je razumjeti da su datulje savršen međuobrok. Kao rezultat jedenja 4-5 plodova voća tijekom ručka, osoba počinje osjećati sitost, dok konzumira minimalnu količinu kalorija. Osim toga, proizvod ima visoku energetsku vrijednost, daje tijelu snažan poticaj energije i snage, koji će sigurno trajati do večeri. Usput, preporučljivo je ponijeti sa sobom na put datulje - uz njihovu pomoć ne samo da možete utažiti glad, već se i održati u stanju vedrine.

Jedući samo nekoliko suhih datulja, osoba zasićuje svoje tijelo nizom korisnih komponenti, uključujući vitamine A, E, K, D, kao i askorbinsku kiselinu, piridoksin, tiamin, riboflavin i rijetki folacin.

Image
Image

Koža je glatka i svježa: dermoplaning, ili zašto žena mora obrijati lice

Image
Image

Studentica policijske akademije u Vijetnamu otkriva kako njeguje svoju kožu

Image
Image

Ženske traperice: jedan detalj koji trebate uzeti u obzir prije kupnje

Trenutno, pitanje mršavljenja uz pomoć datulja razmatraju mnogi nutricionisti. Danas nekoliko dijeta uključuje uključivanje ovog proizvoda u prehranu, ali samo kao lagani međuobrok. Svojim blagotvornim svojstvima zahvaljuje i činjenica da se saharoza, koju sadrži sušeno voće, ne taloži u tkivima, već se trenutno pretvara u energiju.

Istodobno, nutricionistica je upozorila da tijekom dijete s datuljama postoji veliki rizik od izbacivanja sve vode iz tijela. Istina, to i nije tako loše, jer se uz to uklanjaju i nepotrebne šljake, a normaliziraju se i metabolički procesi.

Slika
Slika

Kako se pokazalo, datulje su dobre za trudnice

Sastav predmetnog proizvoda sadrži takve komponente, čiji je učinak usmjeren na jačanje koštanog tkiva, što je posebno opasno tijekom trudnoće. Jedan od njih je kalcij (64 mg elementa u tragovima na 100 g proizvoda) koji je odgovoran za čvrstoću zuba i kostiju.

Važan je i kalij sadržan u deliciji. Važno je napomenuti da je dnevna doza ovog elementa u tragovima sadržana u 100 g proizvoda.

Važno je razumjeti da hurme sadrže mnoge druge vitamine i minerale koji su vitalni za tijelo trudnice.

Image
Image

Zašto su francuska djeca dobro odgojena: osam načina kako ih odgajati

Image
Image

Ako je malo snijega, neće biti žetve: 16. prosinca - Dan Ivana Šutljivog

Image
Image

"Tata se uvrijedio." Agata Muceniece o odnosima s Priluchnyjem nakon razvoda

Korisni su samo pravi datumi

Zapravo, samo prave datulje donose dobrobiti tijelu. Kada ih birate u trgovini, trebali biste dati prednost proizvodu predstavljenom u pakiranju. Važno je paziti da njegov sadržaj nije zalijepljen, te da se svaki plod nalazi odvojeno od drugog. Također je važno obratiti pažnju na površinu suhog voća - ne smije biti prekrivena kristalima šećera.

Bolje je ne kupovati sjajno voće: sjaj ukazuje na to da je tretirano masnoćom kako bi bilo privlačnije. To ih sigurno ne čini boljim.

Ni suhe hurme neće biti korisne. Da su takve svjedoči i pretjerano nabiranje kore. Dobro voće je tamno i suho, bez znakova plijesni ili pukotina.

Kako pravilno jesti datulje

Da bi slatko sušeno voće donijelo maksimalnu korist, važno ga je pravilno jesti. Morate ih koristiti cijele, bez skidanja kožice, već nakon uklanjanja koštice.

Datulje se mogu koristiti kao međuobrok uz čaj koji treba piti bez šećera. U ovom slučaju djeluju kao dostojna alternativa nezdravim slatkišima, kao i muffinima.

Osušene datulje možete koristiti u procesu pravljenja domaćih kolača, kao i za kuhanje zdravog kompota. Mogu nadopuniti pečenu piletinu ili patku.

Slika
Slika

U svakom slučaju, sušene datulje mogu se koristiti u raznim oblicima, najvažnije je pokazati maštu kuhara.

U svoje osobno ime mogu dodati da, kada planirate koristiti datulje u velikim količinama, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odredili dopuštenu količinu proizvoda po danu.

Preporučeni: