Kombinacija kupusa i krastavaca i drugi hranjivi recepti za smoothie za blistavu kožu

Sadržaj:

Kombinacija kupusa i krastavaca i drugi hranjivi recepti za smoothie za blistavu kožu
Kombinacija kupusa i krastavaca i drugi hranjivi recepti za smoothie za blistavu kožu
Anonim

Redovno jedenje hranjivog smoothieja jedan je od najboljih načina da svojoj koži date ono što joj je potrebno kako bi izgledala blistavo i zdravo. Iako sredstva za njegu lica i čišćenje mogu činiti čuda, ono što jedete može imati veliki utjecaj na zdravlje vaše kože.

Koža je ogledalo našeg zdravlja

Prema nutricionistima, mnogo ovisi o kvaliteti hrane. Ako je ljudsko tijelo natrpano toksinima i njegova se prehrana gotovo u potpunosti sastoji od brze hrane, tada će prvi poziv na buđenje poslati njegova koža. Pokazat će crvenilo, prištiće i druga oštećenja.

Ako vaša koža nije u najboljem izdanju, vrijeme je da isprobate nešto novo. Nijedan vam kozmetičar neće pomoći ako sami ne poduzmete pojačane mjere. Prije svega, morate prilagoditi svoju prehranu. Djelomično odustati od velike količine slatkog, škrobnog i masnog. Uključite zdravu hranu u svoju prehranu, kao što su žitarice, meso, povrće, voće i zelje. Kombinacija voća i povrća pomoći će vam da brzo dobijete lijepu kožu i poboljšate svoj organizam u cjelini. Prateći savjete nutricionista, preporučamo zdrave i ukusne smoothieje koje možete isprobati kako biste postigli blistavu kožu.

Zeleni koktel

Morate biti sigurni da je vaša koža hidratizirana tijekom dana ako želite blistavu kožu. Hranjivi zeleni smoothie pomoći će vam da postignete ovaj cilj. Kombinacija kelja i krastavaca sadrži mnoge prednosti ljepote. Krastavac je pun antioksidansa i gotovo isključivo vode, što pomaže u borbi protiv znakova starenja. U međuvremenu, kupus pomaže u rastu novih stanica jer je bogat izvor vitamina E, A i C.

Slika
Slika

Koktel od ljubičastog kupusa

Ljubičasti kupus bogat je vitaminom C i antioksidansima koji štite od slobodnih radikala i pojačavaju antioksidanse. Borovnice također pomažu u poboljšanju tonusa kože. Kombinacija ovog para sadrži posebna vlakna koja pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Ovaj smoothie pun je toliko vitamina i minerala da ćete u tren oka imati prekrasnu kožu.

Slika
Slika

Koktel od zelene jabuke

Ako ste tip osobe koja puno vremena provodi vani, onda je ovaj koktel stvoren za vas. Osim jabuke, sadrži špinat koji je vrlo zdrav i obogaćen vitaminima. Zahvaljujući njemu vaša će koža povratiti blistav izgled. Smoothie sadrži i tofu koji je bogat izvor proteina i daje smoothieju bogat kremasti okus. Ova kombinacija pomaže poboljšati elastičnost kože i zaštititi je od štetnih enzima.

Slika
Slika

Hranjivi Smoothie za debelo crijevo

Ovaj smoothie blagotvorno djeluje na rad crijeva. Nije tajna da ljepota kože uvelike ovisi o zdravlju ovog organa. Popijte ovaj koktel barem nekoliko puta tjedno i vaša će koža ponovno postati lijepa. Njegov glavni sastojak je kombucha, koja je puna probiotika. U smoothie je dodan i ananas koji potiče proizvodnju kolagena. Ima protuupalna svojstva i pomaže održati kožu podatnom i glatkom. Napitku možete dodati omiljeno bobičasto voće, poput kupina ili ribiza.

Preporučeni: