Pogreške trgovine mješovitom robom zbog kojih se ljudi debljaju

Sadržaj:

Pogreške trgovine mješovitom robom zbog kojih se ljudi debljaju
Pogreške trgovine mješovitom robom zbog kojih se ljudi debljaju
Anonim

Danas, u eri obilja proizvoda, debljanje je problem mnogih ljudi. Kako to izbjeći? Često ljudi, kupujući namirnice u supermarketu, rade puno grešaka koje u konačnici mogu dovesti do pretilosti. Kako biste ih spriječili, trebali biste pročitati savjete u nastavku.

Nemojte previše kupovati

Slika
Slika

Mnogi ljudi misle da je kupnja proizvoda na veliko zgodna i isplativa. Bez sumnje, to je tako. Ali ne za one koji imaju prekomjernu težinu. Ako kupite veliku vrećicu čipsa namijenjenu cijeloj obitelji, velike su šanse da ćete pojesti cijeli paket.

Još opasnije u smislu dobivanja viška kilograma su kupnje u lancu samoposlužnih skladišta, kao što je Costco. Hrana svakim danom postaje sve dostupnija i kao rezultat toga ljudi jedu puno više.

Čitajte oznake hrane

Slika
Slika

Prije nego što kupite proizvod s vašeg popisa, prvo morate pažljivo pročitati etiketu. Mnoge namirnice koje kupujete svakodnevno mogu sadržavati mnogo štetnih sastojaka (ako se konzumiraju u velikim količinama). Na primjer, kao što su šećer, masti, pesticidi.

Stalno istraživanje podataka o sastojcima osigurat će vam da postanete informirani kupac i izbjegnete puniti svoju košaricu nezdravom hranom. Brojna istraživanja pokazala su da žene koje razumiju ovu problematiku dugoročno ostaju vitkije.

Ne zlorabite besplatne uzorke

Slika
Slika

Činjenica je da oni možda i nisu toliko isplativi, jer će ih vaše tijelo morati platiti. Možda vam se čini da uzorak sadrži vrlo mali dio i neće donijeti opipljivu štetu. Ali onda se odjednom ispostavi da sadrži veliki broj kalorija, pa čak i iz dosade ćete pojesti par, a to će već biti prejedanje. Budite oprezni, ne nasjedajte na besplatne stvari!

Ne idite u kupovinu gladni

Slika
Slika

Ako ne slijedite ovaj savjet, više se ne možete osloniti na svoju snagu volje. U gladnom stanju postoji velika opasnost da kupite puno proizvoda koji vam uopće ne trebaju. Prema nekim zapažanjima, nezadovoljni ljudi iz nekog razloga kupuju proizvode koji su nezdravi, superkalorični.

Image
Image

Smršavila sam: što je Sofia Tarasova žrtvovala za VIA Gra (nove fotografije)

Image
Image

Koža je glatka i svježa: dermoplaning, ili zašto žena mora obrijati lice

Image
Image

Ženske traperice: jedan detalj koji trebate uzeti u obzir prije kupnje

Da biste napravili najbolji izbor, trebali biste jesti prije nego što stignete u supermarket. Ako nemate vremena, uzmite brzi međuobrok, poput male porcije orašastih plodova, i glad će nestati.

Napravite popis za kupovinu

Slika
Slika

Prema istraživačima, ako osoba spontano kupuje u supermarketu, dobiva u prosjeku 20 posto više od onoga što joj stvarno treba. Bez popisa, teško je otresti se iskušenja koja vrebaju na svakom koraku.

Stoga je planiranje najbolja opcija da se riješite impulzivnih kupnji. A stručnjaci također preporučuju da u trgovinu ne nosite bankovnu karticu, već ograničenu količinu gotovine.

Pokušajte ne voziti središnje prolaze

Slika
Slika

Ovaj savjet nutricionisti daju zbog činjenice da se u trgovinama na ovim mjestima u pravilu nalazi hrana koja se smatra najmanje zdravom. To su slatkiši, sok, čips. Ovi proizvodi dolaze u praktičnom spremniku ili pakiranju, što vas potiče da podlegnete impulsu i ispruženom rukom brzo se nađete pred primamljivom kupovinom.

Image
Image

"Još uvijek smo prijatelji": Derevianko komentirao prekid sa suprugom

Image
Image

Brazilac biciklira 36 km dnevno kako bi odveo svoju voljenu kući

Image
Image

Rijedak snimak: Viktoria Isakova pokazala svoju odraslu kćer Jurija Moroza (nova fotografija)

Proizvodi koji se nalaze po cijelom obodu su voće, povrće, meso. One su zaista neophodne za dobru prehranu, a teže ih je dobiti više nego što je potrebno. Uostalom, treba ih odabrati i izvagati. Prije nego što odete u trgovinu, razmislite o svom zdravlju i nemojte hodati naprijed-natrag kroz središnje prolaze.

Ne birajte proizvode samo na temelju njihovog lijepog pakiranja ili marke

Slika
Slika

Dizajneri i trgovci koji razvijaju ambalažu za proizvode stručnjaci su visoke klase, uključujući i područje psihologije. U ovom pitanju im se mora odati zasluga. Ljudi spontano kupuju uglavnom zbog činjenice da roba ima vrlo atraktivan omot. No, nažalost, sadržaj pakiranja s lijepom slikom nije uvijek isti. Ponekad sadrži nešto što se može nazvati smećem.

Stoga je, prema istraživačima sa Sveučilišta Cornell, vizualno privlačan karakter zečice Trix na pakiranjima žitarica rezultirao povećanjem prodaje robne marke od 16 posto u usporedbi s drugim kutijama žitarica. Stoga, zanemarujući šareno pakiranje, ponekad možete izbjeći višak kilograma sa strane.

Image
Image

Stablo novca raduje bujnim cvjetanjem: moja tajna je briga za lišće

Image
Image

Ako je malo snijega, neće biti žetve: 16. prosinca - Dan Ivana Šutljivog

Image
Image

"Tata se uvrijedio." Agata Muceniece o odnosima s Priluchnyjem nakon razvoda

Ne kupujte hranu u salatari

Salata je, naravno, vrlo zgodna, osim ako ne govorimo o vašem zdravlju. Jer zelena salata je drugačija. U takvim barovima ovo jelo često je krcato prilično masnim umacima, sirom i drugim visokokaloričnim dodacima. Istodobno, nije uvijek moguće dobiti pouzdane iscrpne informacije o tome što će točno ući u vaše tijelo zajedno s ovim ukusnim jelima.

Studije su otkrile da neki od ovih objekata ponekad obmanjuju potrošače o sastavu salata. Druga opasnost je da su posude u koje se stavlja hrana obično velike. Nije tajna da je ovo svjestan izbor prodavatelja. To izaziva nametanje velikih porcija u njima. Stoga se ne može izbjeći unos puno kalorija.

Nemojte se oslanjati na izbore svoje djece

Slika
Slika

Naravno, vaša djeca mogu biti najdivnija, najpametnija, najsazrelija i kreativna, a vi ih apsolutno volite. Ali u isto vrijeme, morate zapamtiti da oni nisu nutricionisti. Dopuštate li svojim potomcima da sami biraju hranu u trgovini, činite veliku grešku. To nije najbolji izbor za njihovo zdravlje ili vaš novčanik.

Izvješće američkog Centra za znanost i javni interes sugerira da trgovine mješovitom robom imaju posebnu strategiju vezanu uz djecu. Tako su, primjerice, slatke žitarice u kutijama s likovima iz crtića namjerno postavljene u razini očiju malih kupaca. Potražnja je stoga znatno povećana. Većina proizvoda poput slatkiša, gaziranih sokova, čipsa raspoređena je na isti način.

Kada idete u trgovinu s djecom, unaprijed se s njima dogovorite što si možete priuštiti ovaj put - u razumnim granicama.

Ne birajte hranu samo na temelju ekološke oznake

Slika
Slika

Konzumacija organske hrane definitivno je dobar izbor za zdravlje našeg planeta. No, to ne znači da su oni uvijek najbolji izbor za vaše zdravlje. Nije svaki organski proizvod na polici trgovine zdrav. Na primjer, lisnati sir treba se konzumirati s oprezom zbog visokog sadržaja kalorija. Štoviše, do danas nitko nije pružio pouzdane dokaze o iznimnoj korisnosti takvih proizvoda.

Preporučeni: