Kako ispraviti držanje? Nekoliko jednostavnih savjeta

Kako ispraviti držanje? Nekoliko jednostavnih savjeta
Kako ispraviti držanje? Nekoliko jednostavnih savjeta
Anonim

U ženi bi sve trebalo biti savršeno. I mora pratiti ne samo svoj izgled, već i govor i, naravno, držanje. Ali što učiniti ako je pravilno hodanje neugodno, a ponekad čak i bolno?

kako ispraviti držanje
kako ispraviti držanje

O konceptu

Čuvši riječ "držanje", svatko će shvatiti o čemu se radi. Ali formulirati koncept možda neće biti tako lako. Dakle, držanje je držanje osobe koje on nehotice zauzima kada je u pokretu ili u mirovanju. To je prirodno stanje, kada čovjeka ništa ne sputava, ne napreže.

Test

Kada tražite način da ispravite svoje držanje, prvo morate biti sigurni da to trebate učiniti. Doista, često u potrazi za ljepotom ljudi mogu jednostavno otići predaleko, pokušavajući biti bolji od norme ili oponašajući abnormalne kanone. Dakle, za provjeru morate napraviti jednostavan test. Potrebno je nasloniti se leđima na zid, spojiti stopala, spustiti ruke uz tijelo. Idealno bi bilo kada bi glava i ramena dodirivali zid, a bilo bi lako ugurati šaku između zida i donjeg dijela leđa. Ako rezultat nije očekivani, nemojte biti tužni. Reći ćemo vam kako da ispravite svoje držanje.

vježbe za korekciju držanja
vježbe za korekciju držanja

Razlozi

Da bi se čovjek promijenio, prvo mora isključiti one čimbenike koji ga mogu ometati. Dakle, što bi mogao biti uzrok lošeg držanja. Prije svega, vrijedi napomenuti da sve ovisi o osobi, možete držati leđa ravno u bilo kojim okolnostima. Nepravilno organizirano radno mjesto upravo utječe na promjenu držanja - preniska ili visoka površina stolca ili stola, neudobno radno mjesto. Odjeća također može utjecati na držanje - nepropisno krojene košulje i bluze, za žene - neudoban i neudoban grudnjak. Također je od velike važnosti odabir madraca za spavanje, obuće, prisutnost ozljeda kralježnice i količina tjelesne aktivnosti. Ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom, kao i oni koji nisu sigurni u sebe i na taj način jednostavno žele postati nevidljivi drugima, mogu se pogrbiti.

pravilno držanje
pravilno držanje

Što učiniti

No bez obzira na razloge, morate smisliti kako ispraviti svoje držanje. Dakle, u početku ćete stalno morati pratiti položaj leđa - trebao bi biti ujednačen, dok vam to ne postane navika. Također je bolje stajati, oslanjajući se na obje noge, tako da će težina tijela biti ravnomjerno raspoređena duž kralježnice i dati joj minimalno opterećenje. Kako biste ispravili svoje držanje, morate obratiti posebnu pozornost na svoju garderobu. Žene ne bi trebale zloupotrijebiti cipele s petama, one stavljaju veliki pritisak na donji dio leđa. Poželjne su cipele s blagim povišenjem pete. Ravni potplat jednako je beskoristan kao i potpetica. Sada o torbama. Ljubitelji nošenja torbi preko ramena trebaju zapamtiti da je potrebno s vremena na vrijeme prebaciti svoj teret na drugu stranu. Također ne smijete razgovarati mobitelom držeći ga između ramena i uha, to negativno utječe na vaše držanje. Kada smišljate kako ispraviti svoje držanje, obratite pozornost na radno mjesto. Važno je da bude pravilno organiziran i udoban, samo tako leđa, vrat, donji dio leđa neće biti preopterećeni i moći ćete održati ravnomjeran položaj.

vježbanje

Moguća i sportska korekcija posture. Vježbe po ovom pitanju također mogu biti od velike pomoći. S vremena na vrijeme potrebno je napraviti male pauze i gnječiti leđa, vrat, ruke, lagano naginjati tijelo u različitim smjerovima. Plivanje i joga donijet će velike dobrobiti za cijeli organizam u cjelini, a posebno za držanje.

Preporučeni: